A segunda-feira é um típico dia de começar alguma coisa,
volta a rotina no trabalho, escola ou na faculdade, depois de um final de semana
de lazer, é dia de começar a busca por um emprego, é quando começa as aulas
daquele curso que há tempos você estava querendo fazer. É justamente no início
da semana que começa o serviço de reforma na casa...enfim. A segunda-feira
também está marcado na agenda de muitas mulheres como o dia de começar a fazer
Dieta!
É nesse período do ano que as bancas de revistas exibem por
meio dos mais criativos títulos, a famosa busca pelo corpo perfeito. No final
do inverno há sempre aquelas mulheres que se queixam dos quilinhos a mais, e
querem se livrar deles a todo custo para não deixa-los a mostra no verão.
Olhando na internet, revistas de estética e beleza ou nos programas de TV, há
inúmeras formas de emagrecer, desde as mais simples até as que fazem uso de
medicamentos ou até mesmo cirurgias. Cabe a cada mulher optar de forma consciente
pela forma que desejar. O importante é procurar conhecer o bem o método tais
como as suas vantagens e desvantagens.
Na minha opinião, acredito que uma Dieta é feita na base de
determinação e disciplina. E a forma mais simples de começar é avaliar os seus
hábitos alimentares e o seu estilo de vida. Não adianta querer emagrecer e
parar totalmente de comer, pois precisamos de energia para manter o bom
funcionamento do nosso organismo. O que vale é diminuir a quantidade do que
você come durante as refeições e optar pelos alimentos menos calóricos. Isso
associado a um tipo de atividade física. E não emagrece só quem frequenta uma
academia, por exemplo. Fazer caminhada, andar de bicicleta, levar o cachorro
pra passear, dançar, fazer aquela faxina na casa, fazer compras, ir a pé ao
invés de carro na casa da amiga que mora no bairro vizinho, existe várias
atividades que se pode fazer para queimar calorias.
Além de isso há também os
vários tipos esportes. Escolha o que mais você se identifica e encaixe na sua
rotina, a dica é não ficar parada mesmo. E se você não vê resultados procure um
especialista para te ajudar nesse processo. Não é aconselhável sair tomando ‘remédios’ cujo
objetivo é emagrecer sem esforço, procure se informar bem, veja as vantagens, desvantagens,
reações adversas e principalmente as contraindicações.
E não fique triste se a sua amiga emagreceu apenas fazendo
aulas de aeróbica e você tentou o mesmo e não chegou ao resultado que queria. Existe todo um contexto para se explicar isso,
influência genética, estilo de vida, e cada pessoa tem um corpo diferente e uma
forma distinta de absorver e responder a tais processos de mudanças. Então fica
a dica para quem tá começando uma Dieta nesta semana ;)
E para você ficar mais informada sobre esse assunto, vou
indicar uma página do programa baseada em várias dicas de especialistas que
podem te incentivar a perder uns quilinhos: http://lc4.in/eAos
Beijo :*
Nenhum comentário:
Postar um comentário